Featured Post

Pendidikan Sains

Fakta Ungkap Rutin Berjalan Kaki Ternyata Mampu Memperpanjang Umur

Yodi Supriyadi Yodi Supriyadi
Thursday, March 02, 2023
0 Comments
Home
Pendidikan Sains
Fakta Ungkap Rutin Berjalan Kaki Ternyata Mampu Memperpanjang Umur
Pakar kesehatan menyarankan 10.000 langkah per hari

Fakta Ungkap Rutin Berjalan Kaki Ternyata Mampu Memperpanjang Umur

Purwakarta, candatangan - Memperbanyak Berjalan kaki memberikan banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat memperpanjang umur Anda.

Para Ahli dari American Cancer Society menemukan bahwa olahraga jalan kaki terkait dengan penurunan risiko penyakit kronis, terutama pada orang tua.

Sementara itu, dikutip dari laman prevention.com, sebuah penelitian yang dilakukan di Australia's Universty of Sydney menyebutkan jika berjalan di pagi atau sore hari bisa mencegah risiko kematian dini atau memperpanjang usia hingga 9 tahun ke depan. Wah, menarik ya? Lantas, apa yang menjadi alasan jika jalan kaki bisa memperpanjang usia? Berikut penjelasannya.

Jalan Kaki Menurunkan Risiko Buruk Akibat Duduk Terlalu Lama

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan beberapa waktu terakhir menyebutkan jika jalan kaki adalah cara yang baik untuk menurunkan risiko buruk akibat duduk terlalu lama. Penelitian yang diterbitkan di Jurnal Experimental Physiology menyebutkan jika duduk di meja selama 6 jam dalam sehari bisa sangat berbahaya bagi kesehatan. Kondisi ini juga bisa menurunkan kemampuan aliran darah berjalan baik di tubuh. Untuk itu, para peneliti dari University of Utah School of Medicine menyarankan agar seseorang jalan kaki setidaknya 2 menit di setiap jamnya.

Jalan Kaki Menyehatkan Jantung

James O'Keefe MD seorang ahli jantung sekaligus profesor kedokteran di Unversity of Missouri-Kansas mengatakan jika jalan kaki bisa melindungi jantung. Bahkan para ilmuwan di Universitas Harvard mengungkapkan jika berjalan kaki secara teratur setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung 355 lebih banyak. Dengan berjalan, para peneliti ini mengungkapkan jika jantung akan memompa darah dengan baik dan membuat kondisi tubuh makin sehat serta terjaga.

Jalan Kaki Menurunkan Risiko Diabetes dan Obesitas

Para peneliti mengatakan jika jalan kaki bisa menurunkan diabetes dan obesitas. Peneliti ini mengungkapkan bahwa jalan kaki secara teratur setiap hari bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 30% dan menurunkan risiko kematian dini sebesar 39%. Sementara itu, penelitian yang dilakukan di Universitas Saarland, Jerman mengungkapkan jika jalan kaki mampu meningkatkan aktivitas telomerase, sebuah enzim yang membantu tubuh memperbaiki DNA-nya. Sanjay Sharma, MD, menyebutkan jika jalan kaki selama 25 menit sehari bisa memperpanjang sisa umur seseorang hingga 7 tahun ke depan.

Gimana nih. Dengan banyaknya kebaikan yang ditawarkan oleh jalan kaki, apakah kamu masih malas untuk jalan kaki? Meskipun jalan kaki adalah olahraga yang sangat sederhana, namu memiliki banyak manfaat sehat dan bisa memperpanjang usia kamu lho. So, jangan lupa untuk menyukai aktivitas jalan kaki ya. Semoga informasi ini bermanfaat.

Blog authors

No comments